Então, meninas, toda sexta irá ter duas postagens do "Sexta fem" , e continuando, mais dicas para vocês:
Você que está comendo um pouco a mais nesta época de Páscoa, também com todo esse chocolate não tem como não passar do limite, todo mundo já sabe, mas sempre tem que reforçar as dicas para você emagrecer rápido e com saúde aqui vai 3 dicas para você:
Exercícios Físicos:

Todo mundo já sabe que um dos melhores aliados nossos para emagrecer é o exercício físico, não há contra-indicações, é para todas as idades, uma caminhada, um esporte ou qualquer coisa que você pratique, já está ajudando muito seu corpo. Exercitando seu corpo, ele queimará todas as suas gordurinhas e elas sumirão ! (a vá é mesmo?). Não há desculpas para você não fazer exercícios, olhe: se você é aquela pessoa que trabalha o dia todo, ou estuda integralmente, acorde mais cedo, e faça exercícios físicos, se o seu caso é diferente, como, trabalha/estuda tem filho e casa para cuidar, vire um atleta de fim de semana, mesmo você pratique atividades físicas nos fins de semana, já está ótimo, acredite, então, levanta essa bundinha mole e vá fazer algo! assim ela fica durinha =).
Alimentos Saudáveis:
Outro item que todos já sabem, mas é importante reforçar essa ideia, alimentos saudáveis é praticamente todo segredo para emagrecer, porque não tem como emagrecer, praticando exercícios físicos sem uma boa alimentação. Portanto coma legumes, hortaliças, cereais, laticínios, carnes (principalmente branca, evite as vermelhas e gordurosas). Faça um equilíbrio da sua alimentação, no café da manhã(nunca fique sem comer, a não ser por causas médicas) coma uma fruta, tome algum laticínio e coma algum cereal, no meio da manhã uma fruta ou um suco/iogurte etc. No almoço coma uma carne branca e magra, grelhada, um arroz integral e muita salada, bem variada, um prato colorido é tudo! no meio da tarde, coma uma fruta, uma vitamina etc. na janta, evite comer muito, faça como no almoço, só que metade do arroz e metade da carne, com o dobro de legumes/saladas, e por ultimo mas não menos importante, na ceia, tome um copo de leite, ou chá. Ou seja, faça 6 refeições balanceadas durante todo o dia, o tempo médio de intervalos de refeições são de 3 horas.

Não faça dietas malucas:
Se você está na busca  daquela cinturinha de pilão, essa é a ultima coisa que você deve fazer(melhor, nunca fazer). Dietas malucas como a dos pontos, da salsicha, do ovo, da batata, das proteínas e etc, todos sabem q elas funcionam, mas por uma semana, porque se você comer apenas um alimento, ou controlar eles demasiadamente, seu corpo vai sentir falta de proteínas, vitaminas, enfim, de alguma coisa ele vai sentir falta, fazendo você perder todo seu armazém daquilo, o que a faz emagrecer, mas depois de um tempo, você vai ficar fraca, com tontura, não irá conseguir praticar esportes e muitas outras coisas. Isto vai afetar sues orgãos, fazendo você ficar doente, tem algum problema incurável de saúde ou até mesmo, nos piores casos, a morte (é verdade), por isso tome muito cuidado com isso, nunca comece uma dieta sem antes a consulta de especialistas, o mesmo com o esporte físico, não comece a fazer nada sem auxílio de especialistas, para que você não sofra nenhuma lesão. Outras duas coisas cometidas por mulheres desesperadas para emagrecer, são a bulimia e a anorexia, meninas eu não vou entrar muito neste assunto agora, mas todas vocês sabem que homem gosta de carne e não de osso, eles não são cachorros (pelo menos no sentido denotativo não), então,  as dicas estão dadas, não vá fazer besteiras e se prejudicarem, mesmo que demore um pouco mais, faça tudo corretamente, com auxílio de médicos e continue com saúde, então, bora lá fazer exercícios pra começar a queimar esses chocolates?
Por: Milena

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